Как не задерживаться на работе?

Уже поздно, а ты еще на работе?

Фото: Bigmir.net
 
По статистике, восемьдесят процентов работников хронически задерживаются на работе.

Сколько раз ты обещала себе не задерживаться на работе, не засиживаться к ночи, не думать о ней в выходные…
У тебя может быть какой-то сигнал, который будет напоминать: «На сегодня все!» Вариантами могут быть вот такие действия: переворачивай вверх дном свою любимую чашку, из которой ты обычно пьёшь кофе. Или накрывай листом бумаги клавиатуру каждый раз, когда уходишь из офиса. Придумай себе так называемую «церемонию окончания рабочего дня».
Возможно, это покажется тебе странным, но после окончания рабочего дня удели хотя бы тридцать минут занятию, которое поможет перестроиться с рабочей волны на нерабочую. Подойдёт тренировка в спортзале или просто чашка кофе в кафе возле офиса.
Альтернативой может быть прогулка в ближайшем парке или сквере. Словом, все, что будет переключать твой уставший мозг на расслабленный лад. Это не даст отрицательным эмоциям, накопившимся на протяжении дня, попасть в свою семью. А это, в свою очередь, поможет избежать конфликтов и неприятных ситуаций.
Прекрати думать о работе дома, а особенно перед сном. Это очень тяжело, так как, обычно мы, женщины, все принимаем близко к сердцу. С коллегой недоразумения — «несем» домой, руководитель замечание сделал — тоже домой…
Лучше посмотри какой-нибудь приятный фильм, почитай книжку или просто помечтай о предстоящем уикенде или отпуске. Можешь позвонить по телефону друзьям и договориться о встрече на выходных. Лучшим вариантом будет вечер, проведенный в семейном кругу. Пообщайся с семьей, ведь в последнее время тебе совсем не хватало на это времени.


По информации журнала “Пани”.